Manglende lyst

Publisert 28.02.2011 | Oppdatert 02.03.2011

Mangel på sexlyst er noe som rammer både menn og kvinner i alle aldre. Det kan være en følelse av at lysten har avtatt eller til og med forsvunnet helt.

Det kan også være at du aldri har opplevd sexlysten som en særlig stor drivkraft. Noen ganger kan det være en partner som reagerer på det han eller hun opplever som mangel på lyst hos den andre.

Lysten på sex er ikke konstant

Ingen mennesker er like, og folk opplever sexlysten forskjellig. Sexlysten kan også påvirkes, både positivt og negativt, av hva som skjer i livet ditt. Vanlige årsaker til at sexlysten avtar er stress, søvnmangel, depresjon, medikamenterav ulike typer og samlivsproblemer. Men det trenger ikke være noe spesielt som gjør at du til tider ikke vil ha sex like ofte eller har sex på samme måte som før. Sexlysten kan gå opp og ned i livet uten at det er noe galt eller rart med det. Det kan også være at perioden med liten eller ingen sexlyst vil bli lengre fordi du føler deg presset. Kanskje av din partner eller av tankene du har på hvordan et forhold skal se ut, eller hvor ofte det er forventet at du skal ha sex. Ønsket om å ha lyst kan også være stressende. Lysten blir en prestasjon. Kroppen kan gå i vranglås og man kan bli usikker og anspent.

Noen ganger kan det være vanskelig å selv akseptere manglende sexlyst. Særlig merkbart er det hvis du er i et forhold hvor du forholder deg til en annen persons sexlyst og dere allerede har et gjensidig etablert sexliv. Det er hovedsakelig folk som lever i et stabilt forhold som søker profesjonell hjelp for manglende lyst.

Selv om sexlysten hele tiden varierer, så kan en markant endring være et signal om at noe ikke er som det skal være, enten i forholdet eller i ens liv forøvrig. Det som forstyrrer kan ha sine røtter i noe som skjer her og nå, eller noe som skjedde tidligere i livet. Det er da viktig å prøve å forstå hva som kan være årsaken. Kanskje i første omgang for å ha det bedre i livet generelt, men det er også viktig for at sexlysten skal komme tilbake. Hvis du har mer glede i livet, har du ofte større sexlyst.

Sex på feil måte

Det kan hende at lysten påvirkes negativt om du en tid har hatt sex på en måte som du ikke liker eller nyter i særlig grad. Den lysten du kjente tidligere har avtatt, og du tar sjeldnere initiativ til å ha sex. Kanskje sex er blitt en vane og er uten overraskelser? Kanskje har du sex på en måte som gjør at du ikke stimulerestilstrekklig og sjelden eller aldri oppnår orgasme? Kanskje var sexlivet stimulerende og spennende tidlig i forholdet, men har forsvunnet når dere har lært hverandre å kjenne og forholdet er blitt mer seriøst?

Ønsket om å ikke ha sex i det hele tatt eller ikke like ofte som før, er i utgangspunktetproblemfritt. Alle som er single uten fast sexpartner, kan ikke engang tenke på dette. Men i et fast forhold må man forholde seg til en annen persons seksuelle ønsker.

Det er viktig at du og din partner snakker om dette slik at man er enig og respekterer hverandres utgangspunkt. Hvordan vil dere utvikle deres sexliv? Har dere et ønske om større sexlyst og ha et mer aktivt sexliv så finnes det hjelp (både for par og single) og ulike hjelpemidler som kan øke lysten.

Mer fra Sex og relasjoner

RFSU hjelper deg med seksualundervisningen!