Tips som kan øke lysten

Publisert 02.03.2011 | Oppdatert 02.03.2011

Sexlysten kan gå opp og ned i livet uten at det er noe galt eller rart med det.

Fysiskt nær uten å ha sex

En måte å overvinne det negative kan være at dere er fysisk nær hverandre uten å ha sex. Å klemme, ligge nakne og kjæle med hverandres kropper, men som ikke involverer kjønnsorganene. Det kan være viktig å føle seg komfortabel med at fysisk nærhet ikke er fulgt av et krav eller forventning om mer. Det kan være bra, eller til og med nødvendig, å love hverandre å ikke ha sex i en periode hvor dere bør våge å være fysisk nær hverandre.Derfor kan det være mulig gjennom kjærtegnav partnerens kropp å utvikle deres sensuellespennvidde. Kanskje kan man da unngå koplingen til eventuelle engstelser eller ubehageligereaksjoner som vekkes når situasjonen assosieres med krav eller forventninger til dine seksuelle prestasjoner.

Ha bare god sex

Bare å ha god sex høres kanskje opplagt ut, men mange mennesker har sex som de ikke nyter og som sjelden eller aldri fører til orgasme. Dette kan påvirke lysten negativt. Å prøve nye måter å ha sex på og velge bort det som ikke er godt, kan føre til at lysten vender tilbake. Ulike former for sex kan også være godt på forskjellige måter. For å kunne oppnå orgasme, er det godt å være klar over hvilken stimulering som kan føre til orgasme. De fleste kvinner oppnår orgasme lettest gjennom stimulering av klitoris.

Ta et overblikk

Om den minskende sexlysten har sitt opphav i det forholdet du befinner deg i, så er det naturlig at du må forsøke å ta et overblikk på hva som ikke fungerer. Hva føler dere for hverandre? Er attraksjonen der fortsatt? Hvor like er dere? Hvordan er stemningen/fellesskapet? Har dere det gøy sammen eller består hverdagen av triste episoder og problemer? Det å dele hverdagen og bearbeide den, er viktig. Både for at forholdet skal være bra, men også for at dere skal ha ork til å tenke på sex. Dette gjelder særlig for småbarnsforeldre, en tid med store endringer og mer arbeid hjemme.

Ta initiativ i tanke eller handling

Å fantasere og tenke på sex kan være en fin måte å vekke lysten på. Det kan skape en positiv følelse og opphisselse uten å kreve at det må føre til noe. Å være opphisset trenger ikke føre til seksuell aktivitet eller en prestasjonav noe slag. Men hvis øyeblikket føles riktig, kan du også ta initiativ hvis situasjonen tilsier det. Enten det er å ha sex på egen hånd eller med en partner.
Den som over en periode ikke har tatt initiativ, kan ha behov for å snu den trenden. En seksuell invitasjon kan selvsagt komme til tider som ikke føles riktig for deg og at du må «jobbe opp» din egen lyst og opphisselse.
Kontakt lege for utredning hvis du har mistanke om sykdom eller bruk av medisiner som årsak til dine lystproblemer. Både fysiske og psykiske sykdommer kan være årsak.

Mer fra Sex og relasjoner

RFSU hjelper deg med seksualundervisningen!