Tips som kan öka lusten

Publicerad 2011-03-23 | Uppdaterad 2016-05-24

Kommentera | 9 kommentarer

Bristande lust är något som drabbar både kvinnor och män i alla åldrar. Här är några tips på vad du kan göra för att öka din lust.

Fysiskt nära utan att ha sex

Ett sätt att bryta det negativa kan vara att ni är nära varandra fysiskt utan att ha sex. Att kramas, ligga nakna och smeka varandras kroppar men att inte beröra könen. Det kan vara viktigt att båda känner sig trygga med att fysisk närhet inte ska följas av krav eller förhoppning om mer. Det kan vara bra, eller till och med nödvändigt, att lova varandra att inte ha sex under en tid för att man ska våga vara fysiskt nära varandra. Det kan då bli möjligt att genom smekningar av partnerns kropp utveckla den sensuella repertoaren .Kanske kan man då undvika kopplingen till eventuella ångest- eller obehagsreaktioner som kan väckas vid kroppslig beröring när situationen associeras med krav och förväntningar om sexuell prestation.

Ha endast skön sex

Att bara ha sex som är skönt låter kanske som en självklarhet, men många människor har sex som de inte njuter av och som inte leder till orgasm. Detta kan påverka lusten negativt. Att testa nya sätt att ha sex på och välja bort det som inte är skönt kan leda till att lusten kommer tillbaka. Olika former av sex kan också kännas skönt på olika sätt. För att du ska kunna få orgasm så är det bra att vara medveten om vilken form av beröring som kan leda fram till det. De flesta kvinnor får enklast orgasm genom att klitoris stimuleras. Mer om klitorissex kan du läsa i Praktika för klitorissex.

Se över och vårda relationen

Om den minskade sexlusten mest hänger ihop med den relation du lever i så är det naturligtvis viktigt att reda ut vad som inte fungerar eller känns bra. Hur känner ni inför varandra? Finns attraktion kvar? Hur jämlika är ni? Hur är stämningen/gemenskapen? Har ni roligt tillsammans och trivs eller består vardagen mest av tristess och bråk? Att dela på vardagens ansvar och arbete är viktigt. Både för att relationen ska vara bra men också för att båda ska ha ork att tänka på sex. Inte minst gäller detta under småbarnstiden, som är en tid med stora omställningar och mer arbete i hemmet.

Ta egna sexuella initiativ i tanke eller handling

Att fantisera och tänka på sex på egen hand är ett kravlöst sätt att väcka lust. Det kan skapa en positiv känsla och upphetsning utan krav på att det måste leda till något. Att vara upphetsad måste inte leda till en sexuell aktivitet eller en prestation av något slag. Men om tillfället känns rätt så kan man också ta de initiativ som känns rätt just då. Vare sig det gäller att ha sex på egen hand eller tillsammans med en partner. Den som under en tid främst svarat på en annan persons sexuella initiativ kan behöva vända det. De sexuella inviterna kan ju komma vid tidpunkter som inte alls känns rätt för en själv och att man då måste "jobba upp" den egna lusten och upphetsningen.

Kommentarer

Visar 1-3 av 9.  Per sida 

Tappad lust😥
Jag och min sambo har snart varit tillsammans i 2 år. Efter ca 6 månader tappade hon egentligen all lust på allt med sex inblandat. Säger att hon levt i pressat förhållande innan mig. När vi träffades kunde vi göra allt. Oralt, ge o ta, olika ställningar. Myclet smek. Låta varandra komma spontant utan samlag efter. Numera sker all form av sex enligt hennes önskan och vilja. Oftast lördag natt o kanske varje eller varannan vecka. Hon säger att lusten avtagit och att de var spännande i början. Hur ska jag förhålla mig egentligen? Rädd förlora henne totalt.

Sagt av: Jimmy 2017-07-01 12:17:33

sex eller bli lämnad
Min man och jag har varit tillsammans i 22 år nu. Vi träffades när jag var 19 år och han 22 år. Vi har tre barn tillsammans. I början hade vi väldigt mycket sex, ibland mer än en gång om dagen. När jag blev sjuk i 27 års ålder i nedstämdhet och ångest fick jag medicinen citalopram. Den har jag ätit sedan dess och vet inte om den har någon inverkan på minskad sexlust?
Men nu är den liksom helt borta och min man har en väldigt stor sexlust.
Nu har han ställt mig ett ultimatum att fundera på hur jag vill ha det och söka hjälp eller också vill han att vi skiljer oss.
Jag älskar honom verkligen men känner mig pressad av vetskapen att han vill så mycket mer än jag. Så när han tar första steget till att vilja ha sex så blir det som att det låser sig hos mig.
Jag är ofta trött och stressad. Jag jobbar och tar hand om hemmet och ser till att barnen kommer iväg till det dom ska.
Jag förstår ju att det måste vara jätte jobbigt för min man men jag vet inte hur jag ska vända detta?

Sagt av: anonym 2017-01-07 14:52:01

har potensstörning (Man 43)
Jag har haft problem med erektion efter en jobbig separation. Har provat Viagra några gånger utomlands och undrar om det krävs särskilda skäl för att få det utskrivet. Är fullt frisk och normalviktig.
Nej, då får du det utskrivet. Men du måste gå till din doktor och få det på recept. Det bästa är att gå till husläkaren. Ingen sepcialist behövs.
jag lider utav diabetes sedan 13 år tillbaka och det har satt sina spår, idag har jag Viagra från 24-apoteket men tycker ändå inte att effekten är som den ska vara, hur är det med den nya tabletten cialis?

Sagt av: nadira 2017-01-06 03:48:32

Sida:

Skriv en kommentar

Jag har läst och godkänner användarvillkoren
Verifiering, upprepa koden till höger:  captcha

Mer från Sexuella problem

Bild på två tjejer i en säng

Bristande lust

Bristande lust är något som drabbar både kvinnor och män i alla åldrar. Bristande lust kan vara en upplevelse av att den sexuella lusten avtagit...

Läs mer
 
Nacken på en man
 

Erektionsproblem

Det är mycket vanligt att män någon gång under livet drabbas av erektionsproblem. Det drabbar män i alla åldrar, även om de är vanligare bland äldre män. Orsakerna är många och varierande.

Person i rullstol
 

Sex och fysisk skada

Ett fysiskt funktionshinder kan, men behöver inte, innebära en förändring eller svårighet i sexlivet. Här har vi samlat några artiklar med lite...

Bild på man som pratar i mobiltelefon

Många ringer hjälplinjen som ska förhindra övergrepp

En kan inte sluta kolla på porr, någon tänder på barn och någon annan köper sex. I mars öppnade PrevenTell, Sveriges första hjälplinje för personer som upplever att de inte kan kontrollera sin sexualitet. Men går det att förhindra övergrepp över telefon? - Absolut, säger Katarina Öberg, psykolog och klinisk sexolog.

Läs mer
 
Gå till frågelådan
 

Sexpepp för småbarnsföräldrar

Sexpodden

Hur ska man orka tända på varandra? Bland blöjor och barnmat när man är halvdöd av sömnlöshet.

Tips som kan öka lusten

Bristande lust är något som drabbar både kvinnor och män i alla åldrar. Här ger vi några tips för dig som vill öka din lust.

Mediciner kan påverka

Det finns inga siffror på hur många personer som drabbas av minskad sexuell lust på grund av medicinering, men PO Lundberg, professor i neurologi, tror att det är vanligt. Läs intervjun med PO Lundberg.

"Vill känna att jag är normal"

Birgitta Karlsson, 47, har hittat en livsstil som passar henne bra. Hon tror att hon har det bättre än de flesta. Men det finns en sak i hennes liv som hon saknar. Möjligheten att känna lust.
– Eftersom jag aldrig har fått orgasm längtar jag inte precis till sängen.

banner för rfsu-kliniken
 

Hitta rätt