Sex i klimakteriet

Det talas ofta om hur jobbig övergångsåldern är, men många tycker också att det är skönt att slippa mens och att slippa oroa sig över att bli gravid. Många upplever också att sexet blir bättre, man har skaffat sig erfarenhet och kunskap om sin egen kropp och vet hur man vill ha det.

Om lusten minskar

När kroppen förändras och man inte längre är fertil kan också sexlusten minska för vissa. Lusten påverkas inte bara av hormoner utan av en massa andra saker i livet, som relationer, sömnbrist, mediciner och trötthet till exempel. Det är inte så att lusten automatiskt försvinner med stigande ålder och sjunkande hormonnivåer, men sexlivet kan behöva anpassas efter förändringarna.

Sextips för dig i klimakteriet

Ibland kommer lusten långsammare och det kan behövas mer tid, fler smekningar och nya spännande sätt att beröra eller beröras. Klimakteriet kan innebära att man får torra och sköra slemhinnor i underlivet. Besvär som torra slemhinnor kan göra att sådant sex som varit skönt tidigare känns skavigt eller smärtsamt. Glidmedel kan vara ett bra tips om du känner att du inte blir tillräckligt våt. Ibland kan till exempel lokalt östrogen hjälpa mot sköra slemhinnor.

Tips! Letar du efter skonsamt glidmedel eller fuktgivande intimvård? Här hittar du RFSU:s egna produkter framtagna för klimakteriet.

Prata om hur förändringarna känns

Det är viktigt att du och eventuell partner(s) pratar med varandra om hur det känns. Kanske har även din partner känt av förändringar? Att vilja ha lust och att känna som förut kan också påverka på ett negativt sätt. Lusten blir en prestation. Kroppen har då lätt för att gå i baklås och spänna sig.

Här kan det hjälpa att vara tillsammans på sätt som inte nödvändigtvis handlar om att ha sex eller samlag. Att göra roliga saker tillsammans och kanske överraska varandra, till exempel med spännande erotiska övningar eller måltider, kan blåsa liv i lusten. Ge varandra tid: smek, och berör utan krav på att det ska bli något annat än just detta. Det kallas för sensualitetsövningar och brukar ha god verkan på lusten. Ibland kan det vara till hjälp med tips från olika böcker eller poddar om sexualitet.

Mer om klimakteriet

Vill du veta mer om hormonerna och vad som händer rent fysiskt i kroppen? Läs om sista mensen och klimakteriet här.